Ashwagandha-Milch als Einschlafhilfe
Das Getränk macht angenehm müde, man schläft tief und fest und wacht erholt auf.
- 1 TL Ashwagandha-Wurzel
- 0,25 L Milch
- 1 TL Honig
Langsam aufkochen, durch ein Sieb geben und Honig dazu geben. Warm vor dem Zubettgehen trinken.
Detox-Smoothie
Für 2 Personen:
50 g verschiedene Kräuter oder Wildkräuter nach Saison z. B. Koriander, Dill, Petersilie, Löwenzahn, Brennessel, Giersch, Mangoldblätter, Spinat
- 100 gfrische Ananas (oder aus TK-Truhe)
- ½ Apfelsine
- 2 Tassen Kokoswasser
- 2 Kapsel Ashwagandha-Extrakt
Alle Zutaten zusammen mixen, den Inhalt der Ashwagandha-Kapsel dazu geben und gut vermischen.
Ashwagandha-Kraft-Smoothie
Für 1 Person:
- 1 TL Ashwagandha Pulver
- 1 Handvoll gefrorene Heidelbeeren
- 1 Apfel
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
Alle Zutaten in einen Mixer geben und so lange mixen, bis die gewünschte Konsistenz ensteht. Anschließend füllen Sie die Masse in eine Schale und garnieren diese mit Blaubeeren, Chiasamen oder Kokosraspeln.
